chìa khóa sống giản dị

Qua một bên

Giữa muôn vàn phức tạp của cuộc đời, chúng ta phải sống như thế 
nào?
Chắc hẳn trong đời, bạn đã từng có lúc tự hỏi mình câu 
hỏi đó. Đây là một câu hỏi không ngừng day dứt những tâm hồn đang khao khát tìm 
kiếm một lẽ sống cao cả hơn cho riêng mình. Sống sao cho phải lẽ, không phải là 
một điều dễ dàng trả lời!

Ngày nào còn sống, chắc chắn chúng ta vẫn còn băn khoăn về cách sống, về ý nghĩa cuộc sống của mình.
 Phải chăng, càng đối diện với những phức tạp, phiền toái, đau khổ và bề trái cuộc sống
 con người càng khao khát được sống với một cuộc sống giản dị, thanh thản hơn, có ý nghĩa 
hơn?
Cuộc đời mỗi người, xét theo một ý nghĩa nào đó, là một hành trình không ngừng bỏ bớt đi 
những gánh nặng và xác định hành trang nào mình cần mang 
theo.
Cuốn sách này sẽ chia sẻ cùng bạn đọc đôi điều về đề tài sống giản dị, xét từ nhiều khía cạnh của đời sống.
 Ý tưởng chính mà tác giả mong muốn chuyển tải qua cuốn sách nhỏ này là, cuộc sống của mỗi chúng ta thật ngắn ngủi 
và hãy cố gắng sống sao cho thật tốt! Con người giản dị cũng chính là con người biết gạt bỏ đi nhưng phiền toái trong đời
 lo phát triển khả năng của mình đến 
mức cao nhất để phục vụ xã hội. Dù cuộc sống trên trần gian này là hữu hạn, nhưng chúng ta vẫn có thể tìm thấy một lẽ sống
giản dị - một nghệ thuật sống 
đích thực, để làm cho cuộc sống của chúng ta mang những ý nghĩa bất tận!

Mục lục:
Chương 1: Giản dị trong cõi lòng
Đừng quan trọng hoá cái Tôi
Đừng xét đoán, gán nhãn người khác
Giải toả những điều chất chứa trong lòng
Khoảnh khắc tĩnh lặng mỗi ngày

Chương 2: Giản dị trong suy nghĩ và diễn đạt
Giá trị của học vấn và tư tưởng
Biết chọn hướng nghiên cứu chính
Biết chọn sách để đọc
Rèn luyện tư duy
Rèn cách diễn đạt giản dị, trong sáng

Chương 3: Giản dị trong cách ứng xử
Hãy là chính mình
Đừng mãi thu mình vào vỏ ốc
Dám sống thật với người khác
Không nhất thiết phải chứng minh mình đúng!
Hãy sống thật tốt và yêu thương người khác

Chương 4: Giản dị về nhu cầu vật chất
Cuộc đời nhiều âu lo, do đâu?
Đừng chăm chút vẻ ngoài nhiều quá
Cần một lối sống giản dị, lành mạnh
Thoát khỏi những âu lo về tiền bạc
Thanh thản với đồng tiền

Chương 5: Giản dị với một mục đích sống cao cả
Khát khao ý nghĩa cuộc sống
Hãy có một mục đích sống
Mục đích sống và khả năng của bạn
Kiên trì theo đuổi mục đích sống

Link https://laitheluyen.blogspot.com/search/label/ch%C3%ACa%20kh%C3%B3a%20s%E1%BB%91ng%20gi%E1%BA%A3n%20d%E1%BB%8B

5 cách giáo dục kỹ năng sống cho bạn trẻ

Qua một bên

Giáo dục trên thế giới ngày nay đã thay đổi từ cách yêu cầu trẻ học thuộc lòng sang cách đánh giá dựa trên việc trẻ thể hiện được trí thông minh và kỹ năng để thành công trong nghề nghiệp cũng như cuộc sống sau này. Ngày nay, khi kiến thức của nhân loại đang phát triển với tốc độ leo thang, các giáo viên không còn quá ép buộc trẻ phải học thuộc lòng những bài học không mấy gắn bó với thực tế cuộc sống. Thay vào đó, học sinh ngày hôm nay còn được trang bị những lợi thế hơn nữa, để không chỉ có năng lực phát triển trong tương lai mà còn thể hiện được những trách nhiệm của người công dân sống trong xã hội. Thế hệ trẻ hiện nay cần được trang bị các kỹ năng sống để có thể tồn tại và phát triển trong thế kỷ 21.

25353951_527208767658997_644783475069324109_n

Những nội dung giáo dục về thái độ, động lực sống, tinh thần lạc quan, lòng tự tin, đức tính kiên trì, tinh thần trách nhiệm,….sẽ giúp cho mỗi bạn trẻ có cảm nhận tích cực về bản thân, đồng thời tạo cho họ có những cách thức mới mẻ để đương đầu với những thách thức của cuộc sống.

 

Kỹ năng sống là tất cả những kỹ năng cần thiết mà thường không được dạy nhiều qua sách vở hoặc sách giáo khoa, nhưng đó lại là những sự bổ sung không thể thiếu nhằm giúp mỗi bạn trẻ giải quyết các vấn đề của cuộc sống thực tế. Một cách lý tưởng mà nói, chính cha mẹ sẽ là những nhà giáo dục đầu tiên chỉ dẫn cho con cái họ những kỹ năng sống đúng đắn. Tuy nhiên, trong các bậc cha mẹ bận rộn ngày nay dường như đã không còn thời gian giáo dục các kỹ năng sống cho con, bởi họ đã phải mất quá nhiều thời gian giúp đỡ con giải quyết các khó khăn trong các bài tập toán học và các môn học khác. Chính vì vậy, khi lứa tuổi học sinh trôi qua, các em không đủ khả năng để ứng phó với những khó khăn của cuộc sống thực tế.

 

Mặc dù các bạn trẻ trên thế giới ngày nay có nhiều cơ hội để lĩnh hội nền giáo dục chính quy ở nhà trường, nhưng sau khi tốt nghiệp, họ thường cảm thấy mình chưa được chuẩn bị đầy đủ cho cuộc sống, do sự tập trung quá mức vào kiến thức sách vở trong suốt quá trình học tập ở nhà trường. Để thành công trong cuộc sống, các bạn trẻ không cần tri thức, mà bắt buộc phải có các kỹ năng đáp ứng những đòi hỏi của nền kinh tế – xã hội. Đó chính là lý do mà các nội dung giáo dục kỹ năng sống đã xuất hiện trong các chương trình giáo dục. Dưới đây là những cách mà giáo viên có thể phát triển kỹ năng sống cho các bạn trẻ không chỉ ở nhà trường phổ thông hiện nay, mà còn là để phục vụ cho chính cuộc sống tương lai của các bạn sau này:

 

Khuyến khích phát triển kỹ năng sống thông qua các môn học

 

Tích hợp các kỹ năng sống vào nội dung giảng dạy các môn học ở nhà trường, tạo cơ hội cho người học trải nghiệm, thể hiện sự ngạc nhiên, thích thú đối với các nội dung học tập, khuyến khích việc đặt các câu hỏi thông minh và cùng thảo luận để đưa ra các giải pháp / ý tưởng mới mẻ, khác biệt để giải quyết các vấn đề có liên quan đến môn học. Việc đặt câu hỏi liên tục sẽ khuyến khích người học tư duy phản biện, khuyến khích sự sáng tạo và còn tạo cơ hội các bạn trẻ trau dồi kỹ năng giao tiếp thông qua tranh luận các vấn đề học thuật.

 

Khuyến khích tinh thần nỗ lực của người học

 

Người học sẽ học hỏi một cách sâu sắc hơn khi chính bản thân họ tin rằng, phần lớn thành công là dựa trên nỗ lực của cá nhân, chứ không chỉ là ở khả năng vốn có. Do vậy, các giáo viên khi làm việc với người học, cần chia sẻ những câu chuyện, những trải nghiệm của chính mình về việc thiết lập những mục tiêu và những nỗ lực để đạt đến kết quả. Với nỗ lực chân thành giúp các bạn trẻ thành đạt, các giáo viên có thể góp ý, gợi mở các giải pháp có tính xây dựng, để các bạn trẻ thấu hiểu những phức tạp, khó khăn có thể có trong thực tế công việc và nuôi dưỡng lòng quyết tâm vươn tới thành công.

 

Khuyến khích việc giải quyết các vấn đề hàng ngày theo nhiều cách khác nhau

 

Việc giáo dục kỹ năng sống luôn khuyến khích người học giải quyết các vấn đề thực tế của cuộc sống hằng ngày theo nhiều cách khác nhau. Chính những cách giải quyết độc đáo, sáng tạo như vậy đã góp phần làm phát triển tư duy và nhận thức của người học. Người giáo viên phải giúp cho người học thấy rằng, không phải vấn đề phức tạp nào cũng có những câu trả lời có sẵn nhưng các giải pháp vẫn có thể được tìm thấy trong số những điều tưởng chừng như rất đơn giản của cuộc sống thường ngày. Điều này không chỉ giúp người học phát triển năng lực tư duy giải quyết vấn đề, mà còn phát triển khả năng tự lực – một khả năng đánh dâu sự trưởng thành của mỗi cá nhân.

 

Khuyến khích những phản hồi mang tính xây dựng

 

Việc tổ chức các nội dung giáo dục kỹ năng sống trong nhà trường sẽ tạo ra một không gian cho việc đánh giá đồng đẳng (peer assessment), tức là người học có cơ hội đánh giá lẫn nhau chứ không chỉ  có một sự đánh giá từ giáo viên như trước đây. Giáo viên nên hỗ trợ người học trong việc chia sẻ những quan điểm từ góc nhìn của người học – những gì họ thích thú, những gì độc đáo mà họ quan sát được, và nhất là những giải pháp nào có thể thực hiện để giải quyết vấn đề. Việc cung cấp thông tin phản hồi hiệu quả, giúp nâng cao sự tự nhận thức nơi bản thân người học, để từ đó người học có phương hướng nỗ lực đúng đắn nhằm hoàn thiện bản thân.

 

Khuyến khích tinh thần hợp tác với người khác

 

Hợp tác làm việc cùng với người khác là một trong những cách để các bạn trẻ rèn luyện các kỹ năng sống thực tế. Bởi lẽ, thông qua hợp tác làm việc, mỗi cá nhân không chỉ học hỏi và thể hiện được các nguyên tắc đạo đức nghề nghiệp mà còn học hỏi được các kỹ năng cần thiết để thành công trong công việc. Bất cứ ai trong chúng ta cũng cần nhận ra những lợi ích của tinh thần làm việc đồng đội và sống trong xã hội như một thành viên hợp tác. Tất cả những điều này cần phải được hấp thu từ khi còn nhỏ.

 

Thay cho lời kết

 

Để có được các kỹ năng sống cần thiết để thành công trong tương lai, mỗi bạn trẻ phải được học tập, rèn luyện và phát triển trong một môi trường giáo dục có nhiều đổi mới so với môi trường học tập truyền thống. Một khi các giáo viên quan tâm đến việc phát triển kỹ năng sống cho người học với các phương pháp đúng đắn nêu trên, chính là mở đường cho các em có một cuộc sống cân bằng, có đủ khả năng đương đầu với nghịch cảnh và sẵn sàng vươn đến đỉnh cao thành công.

LẠI THẾ LUYỆN

(Theo Entrepreneur.com)

 

 

 

“KỸ NĂNG TỰ HỌC SUỐT ĐỜI”: KỸ NĂNG CƠ BẢN GIÚP BẠN PHÁT TRIỂN BẢN THÂN

Qua một bên

kỹ năng tự học suốt đời - TS LẠI THẾ LUYỆN
Kiến thức là vô bờ bến, và việc chọn cho mình những kiến thức cần phải học thì chưa bao giờ là một điều dễ dàng.
“Học học, học nữa, học mãi – Lê-nin”. Quả đúng là như vậy, việc học đối với mỗi người mà nói là không bao giờ có điểm dừng. Tuy nhiên không phải ai cũng ý thức rõ được việc đó. Nhiều bạn học với một tâm thế chống đối, những cũng có rất nhiều bạn đã ý thức được tầm quan trọng của việc học. Ngày nay khi nói đến việc học thêm những kỹ năng thì đa số mọi người sẽ nghĩ ngay đến việc học những kỹ năng mềm phổ biến như: kỹ năng giao tiếp, kỹ năng nói trước trước đám đông,…mà đôi khi quên mất đi một kỹ năng cũng vô cùng quan trọng. Đó là kỹ năng tự học. Theo tôi thì một khi bạn đã hiểu và áp dụng tốt được kỹ năng này rồi thì việc học và tiếp thu những kiến thức khác cũng không quá khó khăn. Bởi vậy hôm nay tôi muốn giới thiệu với mọi người cuốn sách “Kỹ năng tự học suốt đời” – của tác giả uy tín Lại Thế Luyện.

Cuốn sách gồm có 5 chương và trong mỗi chương lại có những nội dung nhỏ khác. Ngay từ những trang sách đầu tiên, các bạn sẽ hiểu được tại sao cần phải tự học và tầm quan trọng của việc tự học suốt đời. Không những vậy, chương đầu tiên còn cung cấp cho bạn những kỹ năng xác định mục tiêu và lập kế hoạch tự học. Và nếu như bạn bạn vẫn còn đang loay hoay khi chưa quản lý tốt quỹ thời gian của mình, thì chương 1 cũng sẽ giúp bạn trang bị những năng để làm sao giúp bạn quản lý thời gian tốt hơn.

Kiến thức là vô bờ bến, và việc chọn cho mình những kiến thức cần phải học thì chưa bao giờ là một điều dễ dàng. Chương 2 sẽ là những gợi ý giúp bạn phần nào xác định được những kiến thức mà mình nên học và phù hợp với chuyên môn nghề nghiệp của bạn. Và đương nhiên là sẽ không thể nào thiếu được những gợi ý về các môn kỹ năng mềm như: kỹ năng nhận thức bản thân, kỹ năng định hướng cuộc đời, kỹ năng thuyết phục,….

Sau khi bạn đã xác định được những kiến thức mà mình cần và nên học rồi thì bạn sẽ được nhận những chia sẻ của tác giả về bí quyết lựa sách, cách rèn luyện để có kỹ năng đọc hiệu quả nữa. Đó chính là nôi dung của chương 3. Để nối tiếp chương 3, chương 4 bạn sẽ học được những bí quyết để giúp mình ghi nhớ tốt hơn. Và bạn muốn biết đâu là đỉnh cao của việc tự đọc thì hãy đọc đến chương 5 nhé.

Với lối viết nhẹ nhàng, ngắn gọn và chân thành. Cuốn sách kỹ năng tự học suốt đời chắc chắn sẽ chiếm được cảm tình của nhiều bạn độc giả.
Nội dung: Xuân Sang – Bila Team

HansaeYes24 Foundation và Công ty TNHH Hansae Việt Nam cùng tác giả Lại Thế Luyện tặng 10.000 cuốn sách cho học sinh

Qua một bên

Y.NThứ ba, 24/4/2018 | 14:10 GMT+7

10.000 cuốn sách trị giá gần 500 triệu đồng đã được Quỹ HansaeYes24 Foundation và Công ty TNHH Hansae Việt Nam trao tặng cho Sở Giáo Dục và Đào tạo TP.HCM.

HansaeYes24 Foundation và Công ty TNHH Hansae Việt Nam tặng 10.000 cuốn sách cho học sinh

Theo đó, 10.000 cuốn sách hay được trao cho 100 trường tiểu học trên địa bàn thành phố. Ngoài ra, mỗi trường còn được nhận 1 kệ sách để lưu trữ, bảo quản sách.

Được biết, chương trình diễn ra từ năm 2017, với mục tiêu đưa nhiều sách hay, bổ ích đến các trường tiểu học; đồng thời truyền cảm hứng đọc sách đến học sinh, nhằm nuôi dưỡng tâm hồn các em qua những trang sách. Thông qua chương trình còn nâng cao nhận thức của mọi người về ý nghĩa to lớn và tầm quan trọng của việc đọc sách đối với phát triển kiến thức, kỹ năng và rèn luyện nhân cách con người.

Đây là hoạt động trong chương trình “Một vạn cuốn sách – Triệu tình yêu thương” với mục tiêu đưa sách đến các trường tiểu học tại TP.HCM. Chương trình còn nhằm truyền cảm hứng đọc sách đến các em nhỏ, nhất là những học sinh vùng ngoại thành…

 

Nguồn: https://doanhnhansaigon.vn/kinh-doanh/hansaeyes24-foundation-va-cong-ty-tnhh-hansae-viet-nam-tang-10-000-cuon-sach-cho-hoc-sinh-1085352.html

 

Chương trình tập huấn: “Giảng dạy kỹ năng mềm – Kỹ năng Bán hàng” cho cán bộ giảng viên và nhân viên BVU

Qua một bên

Ngày đăng: 10/07/2017

Khóa tập huấn Giảng dạy kỹ năng mềm do Trung tâm Đào tạo đại cương – Phát triển kỹ năng mềm của Trường Đại học Bà Rịa – Vũng Tàu chủ trì tổ chức với mục tiêu giúp cho giảng viên, học viên cập nhật kiến thức và nâng cao các kỹ năng mềm phục vụ cho công việc và giảng dạy. Đây cũng là cơ hội cho giảng viên, nhân viên BVU giao lưu, học hỏi kinh nghiệm về giảng dạy; huấn luyện kỹ năng mềm cho sinh viên. Khóa tập huấn sẽ diễn ra trong vòng 4 ngày (ngày 7, 8, 14 và 15/7/2017) với các chuyên đề: Kỹ năng bán hàng, Kỹ năng Giải quyết vấn đề – Ra quyết định, Kỹ năng thuyết trình và Kỹ năng Tư duy tích cực – Tự tạo động lực.

ThS.NCS. Lại Thế Luyện chụp hình cùng với giảng viên, nhân viên BVU. Ảnh: Thanh Phong

Vào ngày 07/07/2017, tại hội trường cơ sở 2 của trường, chuyên đề Kỹ năng bán hàng của khóa tập huấn đã diễn ra thành công trong không khí hào hứng, sôi nổi và nhiệt tình của các cán bộ giảng viên, nhân viên của trường. Chuyên đề này do diễn giả ThS.NCS. Lại Thế Luyện, Giám đốc đào tạo Cty TNHH Tư vấn & Đào tạo Hiệu Quả, Tác giả, dịch giả của hơn 30 cuốn sách về Kỹ năng mềm, Tâm lý ứng dụng và Hạt giống Tâm hồn giảng dạy. ThS.NCS. Lại Thế Luyện đã tận tình truyền tải những kỹ năng quan trọng, cần thiết cho các học viên trong lớp học như: Kiến thức căn bản về bán hàng; các loại hình bán hàng, quy trình bán hàng hiệu quả…

ThS.NCS. Lại Thế Luyện giảng dạy cho học viên tham gia chương trình tập huấn. Ảnh: Thanh Phong

Chuyên đề đầu tiên đã diễn ra trong không khí đầy hứng thú, hào hứng. Mở đầu buổi học, ThS.NCS. Lại Thế Luyện tổ chức một số trò chơi hoạt động nhóm để khuấy động không khí, lôi kéo sự chú ý của học viên. Tiếp theo là những bài học hết sức ý nghĩa được diễn giả lồng ghép vào trong các câu chuyện thú vị, hay kinh nghiệm mà chính bản thân ông đã trải qua khi “rao bán” những sản phẩm của mình: Ông đã làm thế nào để “đẩy mạnh” việc bán những quyển sách của mình, nguồn thu nhập “thụ động”, v.v.

Hoạt động nhóm của giảng viên, nhân viên BVU trong chương trình tập huấn. Ảnh: Thanh Phong

Hoạt động nhóm của giảng viên, nhân viên BVU trong chương trình tập huấn. Ảnh: Thanh Phong

Không giống những lớp học kỹ năng thông thường, qua những trải nghiệm, những hoạt động thảo luận nhóm, các câu chuyện,…; Cán bộ, giảng viên BVU đã tự tích lũy những kiến thức căn bản về bán hàng, đồng thời cũng trang bị thêm cho mình những kỹ năng mềm quan trọng phục vụ cho việc giảng dạy và làm việc tại BVU như: kỹ năng lắng nghe, kỹ năng làm việc nhóm, kỹ năng thuyết trình, cách giao tiếp thu hút và lôi cuốn được người khác…

Hoạt động nhóm của giảng viên, nhân viên BVU trong chương trình tập huấn. Ảnh: Thanh Phong

Chắc chắn, sau chuyên đề này, những kỹ năng mềm mà mỗi giảng viên, nhân viên BVU được học sẽ có thể nhân rộng trong toàn thể sinh viên, giúp ích cho các bạn sinh viên BVU trưởng thành, tự tin hơn trước khi bước ra ngưỡng của cuộc đời.

Ánh Trúc

http://bvu.edu.vn/bvu/-/asset_publisher/1SS24BzdXWeD/content/chuong-trinh-tap-huan-giang-day-ky-nang-mem-ky-nang-ban-hang-cho-can-bo-giang-vien-va-nhan-vien-bvu

Đường để chạy không thiếu, chỉ tại không biết đường

Qua một bên

Trong xã hội hiện đại, có nhiều rủi ro khiến các bậc cha mẹ không dám “buông” con ra ngoài, sợ con gặp nguy hiểm. Nhưng theo chuyên gia, chỉ cần thuộc lòng “chìa khóa vàng” hóa giải nguy hiểm, mọi người sẽ biết chuyển mình từ thế bị động sang chủ động.

* * *

Dù không muốn nhưng trong cuộc sống, những tình huống nguy hiểm có thể xảy ra bất cứ lúc nào đối với tất cả mọi người, nhất là trẻ em. Những tình huống nguy hiểm thường xảy ra bất ngờ, nếu không ứng phó kịp thời thì hậu quả rất khó lường, ảnh hưởng đến sức khỏe, tinh thần và cả vật chất.

Theo các chuyên gia tâm lý, khi được đặt vào các tình huống nguy hiểm thường gặp, khoảng 85% các bạn học sinh sinh viên lúng túng “đứng hình”, 15% còn lại đưa ra vài phương án “hên xui”. Thực trạng này không phải do các bạn không thông minh mà là do chưa được trang bị kỹ năng. Thật ra đường để chạy không thiếu, chỉ tại mình không biết đường.

Lý giải về tình trạng trẻ thiếu kỹ năng sống như hiện nay, chuyên gia tâm lý – TS Lại Thế Luyện (Giám đốc đào tạo – Công ty TNHH Tư vấn & Đào tạo Hiệu Quả) cho biết, để trẻ thiếu kỹ năng sống, lỗi chính xuất phát vẫn là ở người lớn không trang bị cho trẻ những kỹ năng sống tối thiểu, để tồn tại và bảo vệ mình. Khi thấy trẻ có một hành động nghịch dại đa số cha mẹ chỉ ngăn cản con mà không chỉ bảo, giải thích cặn kẽ vì cho rằng “trẻ còn bé biết gì mà nói”. Điều này vô hình chung kích thích trẻ thêm tò mò.

Ngoài ra, tình trạng trẻ gặp nguy hiểm ngày càng nhiều một phần do lâu nay sống quá phụ thuộc vào sự bao bọc, che chở của gia đình, khiến cho các bé thiếu đi ý thức tự bảo vệ bản thân. Do đó, thay vì cố gắng bao bọc con trong môi trường “coi là an toàn” thì các bậc phụ huynh nên trang bị cho con những kỹ năng ứng phó với các tình huống nguy hiểm để con thoát hiểm nếu chẳng may gặp phải sự cố.

Việc giáo dục trẻ phải làm từ nhỏ, nhất là những kỹ năng tự vệ, tự giải cứu bản thân giúp các em sớm có ý thức tôn trọng sự sống và sức khỏe của bản thân. Các kỹ năng này sẽ giúp trẻ không ứng xử ngờ nghệch, không đẩy chính mình và người khác vào vòng nguy hiểm. Đây là một nội dung giáo dục quan trọng mà cả gia đình và nhà trường đều phải có trách nhiệm thực hiện.

“Trẻ em ngày nay không chỉ cần được trang bị tình huống thoát hiểm trên ô tô, mà còn phải được trang bị kỹ năng thoát hiểm khi gặp hỏa hoạn, khi kẹt thang máy hoặc thoát hiểm trên xe buýt và rất nhiều tình huống khác trong cuộc sống như bị quấy rối, bị bắt cóc… Nếu được trang bị những kiến thức này từ sớm sẽ giúp trẻ trưởng thành hơn, hiểu biết hơn về thực tế và biết lo cho bản thân, không chủ quan trong các tình huống nguy hiểm có thể phải đối mặt trong cuộc sống. Thậm chí, nếu phải đối mặt, trẻ vẫn biết cách phòng tránh, thoát hiểm, hạn chế những hậu quả đáng tiếc”, TS Lại Thế Luyện nhấn mạnh.

Để thoát hiểm, không chỉ nắm được cách mà còn phải rèn cho mình khí chất bình tĩnh, không rúng động, vì nhiều trường hợp “chiêu” thì biết hết nhưng đụng chuyện thì đầu óc mụ mị, tay chân bủn rủn, phó mặc số phận.

Theo TS Luyện, khi rơi vào những tình huống nguy hiểm, không chỉ trẻ nhỏ mà phần đông chúng ta cảm thấy bối rối, lo sợ và không biết mình nên ứng phó như thế nào. Trong não bộ có tồn tại một khu vực não được coi là trung tâm của nỗi lo lắng, sợ hãi. Vùng não này nằm ngay trong vùng não trung tâm – Hippocampus, bên trong thùy thái dương và chính là vùng não có liên quan đến khả năng kiểm soát trí nhớ cũng như khả năng nhận thức của con người.

Thông thường, khi cảm giác lo lắng, sợ hãi xuất hiện, con người chúng ta có xu hướng trở nên “cứng đờ” cơ thể. Khoa học gọi hiện tượng này là sự ức chế hành xử (Behavioural Inhibition) do một vùng thuộc não bộ điều khiển. Điều này lý giải cho việc tại sao một số người trong chúng ta dễ trở nên bị “cứng đờ người” khi sợ hãi hoặc khi đối mặt với một nguy hiểm, trong khi đó một số khác lại có khả năng giữ được bình tĩnh để đối mặt và xử lý mối đe dọa đó.

Do vậy, khi rơi vào những tình huống nguy hiểm, điều đầu tiên là trẻ phải biết cách giữ bình tĩnh và tin vào bản thân mình sẽ được an toàn. Tuyệt đối không để trẻ hình dung đến những mối nguy hiểm lớn hơn so với mối nguy hiểm mà mình đang phải đối mặt. Cách duy nhất để rèn bản lĩnh cũng như khí chất bình tĩnh thì chúng ta cần phải trang bị cho trẻ những kỹ năng thoát hiểm cần thiết và tạo ra thật nhiều tình huống nguy hiểm giả định để trẻ có cơ hội được tiếp xúc.

Chỉ khi trẻ được trang bị kỹ năng thoát hiểm thì trẻ mới có thể tự mình thoát khỏi những tình huống nguy hiểm hoặc tìm kiếm những sự hỗ trợ kịp thời. Nếu trẻ được hướng dẫn một cách kỹ lưỡng từ sớm với những phương pháp thực tế và phù hợp với đặc điểm lứa tuổi thì chúng sẽ có thể tự giải thoát cho mình khỏi các mối nguy hiểm.

Mỗi một tình huống nguy hiểm khác nhau, đòi hỏi trẻ phải có các kỹ năng cụ thể khác nhau. Chẳng hạn, khi bị nhốt trên xe ô tô, trẻ phải có các kỹ năng tự mở cửa từ bên trong, bấm còi, đèn để kêu cứu hoặc gọi điện thoại cho người thân; khi bị hỏa hoạn, trẻ cần có các kỹ năng cụ thể như báo cho người lớn, bò sát mặt đất, nằm xuống hoặc lăn tròn khi áo đang mặc bị bén lửa, biết dùng khăn vải nhúng nước để bịt miệng, mũi để không bị ngạt khói…

Có thể nói, việc học kỹ năng thoát hiểm không khó, quan trọng là “có chỗ để học”. PGS.TS Trần Thành Nam (Đại học Giáo dục, Đại học Quốc gia Hà Nội) cho rằng, “chỗ để học” ở đây không ám chỉ là phụ huynh phải cho con em theo học ở chỗ nào, trung tâm nào mà là “học thầy nào”.

Để dạy cho trẻ hình thành năng lực hành vi, yếu tố quan trọng nhất chính là “người thầy”. Người thầy đó có thực sự có kỹ năng để dạy cho trẻ không hay chỉ đọc lý thuyết từ sách, có làm mẫu được kỹ năng chuẩn, có thiết kế được các tình huống đa dạng để các em thực hành kỹ năng, có đủ thời gian phản hồi cho từng em để điều chỉnh kỹ năng cho đúng đắn hay có kết nối với cha mẹ để tiếp tục hướng dẫn nhắc nhở con em thực hiện những kỹ năng học được trong các tình huống thực ngoài xã hội không…

“Với các yếu tố như vậy, học kỹ năng ở đâu tốt thì cha mẹ phải là người đi kiểm tra xem người thầy thế nào, phương pháp của người thầy ra sao và cách thức tổ chức và điều kiện cơ sở vật chất để dạy có phù hợp không”, PGS.TS Nam nói.

Trên thực tế có rất đông cha mẹ, thầy cô cũng không biết nhiều về kỹ năng thoát hiểm. Sở dĩ, số trường học có chương trình hay trường chuyên về đào tạo kỹ năng sinh tồn ở nước ta còn rất ít. Một số trung tâm tư nhân nếu có triển khai khóa học về lĩnh vực này thì chương trình, cơ sở vật chất cũng đơn giản, mức độ sơ khai, chủ yếu chạy theo thương mại.

“Hiện nay, có nhiều lớp dạy kỹ năng thoát hiểm nhưng họ mới chỉ dừng lại ở việc dạy tốt kiến thức cho trẻ mà quên đi yếu tố thực hành, trải nghiệm. Nếu có thì cũng chỉ là những trò chơi giả định để giúp trẻ hiểu được kỹ năng đó trong thực tế trông như thế nào. Và những kỹ năng mà trẻ học từ các trung tâm này thường không được tiếp tục nhắc lại và củng cố ở nhà do các tình huống nguy hiểm là hiếm gặp và bất định”, PGS.TS Nam nói.

Do đó, việc đầu tiên là phụ huynh và giáo viên cần phải đi học hoặc tự tìm hiểu trang bị “bảo bối thoát hiểm” trước khi hướng dẫn học trò, con cái. Cùng với đó, phụ huynh và nhà trường cần phải sớm quan tâm dạy kỹ năng thoát hiểm, kỹ năng sinh tồn cho trẻ ngay từ khi học ở bậc mầm non. Đây là một kỹ năng quan trọng trong loạt chuyên đề giáo dục kỹ năng sống cho trẻ.

Kỹ năng sống không chỉ học trong ngày một, ngày hai là biết. Trẻ cần được dạy về kỹ năng nhận diện các rủi ro từ 18 tháng, qua trải nghiệm hoạt động ngày thường ở gia đình. Hơn nữa, các kỹ năng sinh tồn cũng rất nên dạy trong chương trình giáo dục. Ở các nước phát triển, trẻ em được giáo dục các kỹ năng sinh tồn tại trường mẫu giáo qua những bài học trực quan, sinh động nhờ đó trẻ có thể ứng phó được những rủi ro trong đời sống.

Theo TS Luyện, cách dạy kỹ năng cho trẻ phải gần gũi, đi vào thực tiễn thì mới mang lại những lợi ích thiết thực. Ở các nước phát triển, trẻ có thể học hỏi và rèn luyện kỹ năng thoát hiểm trong các tình huống khác nhau thông qua các trò chơi điện tử. Ngoài ra, chúng ta có thể sáng tác những bài hát ngắn gọn, có vần điệu liên quan đến cách thoát hiểm để trẻ dễ ghi nhớ và áp dụng khi chẳng may gặp phải các tình huống nguy hiểm.

Cùng chung quan điểm, PGS.TS Nam cho rằng, dạy kỹ năng cho trẻ chúng ta cần phải dạy các thao tác cụ thể và giúp chúng thực hành nhuần nhuyễn. Những kỹ năng này cần phải được lặp đi lặp lại trong các tình huống đa dạng chứ không phải chỉ một tình huống mô phỏng giả định mà chẳng bao giờ xuất hiện trong cuộc sống.

Việc dạy kỹ năng thoát hiểm cho trẻ phải phù hợp với quá trình phát triển tâm sinh lý của từng nhóm tuổi và thông qua hoạt động dạy học trải nghiệm. Từ những kinh nghiệm rời rạc, trẻ sẽ quan sát phản tỉnh khi nhìn các bạn thực hiện, khái quát và rút kinh nghiệm cách làm của mình. Sau đó, chúng sẽ thử nghiệm cách làm của mình trong tình huống giả định và tình huống thực để đúc kết ra quy luật, cách tiến hành phù hợp nhất.

Đặc biệt, việc dạy kỹ năng thoát hiểm cho trẻ cần có sự kết hợp đa dạng giữa các hoạt động giáo dục kỹ năng độc lập của cha mẹ hoặc các trung tâm với giáo dục kỹ năng trong nhà trường qua các môn học như hoạt động ngoại khóa, giáo dục công dân và tích hợp dạy kỹ năng trong các môn học văn hóa.

Kim Dung

Kỹ năng giải tỏa stress trong công việc

Tác giả: Lại  Thế Luyện

Khổ sách: 13x19cm

Số trang: 188

Nhà xuất bản: Thời Đại

ISBN:  8935209621188

Giá: 38 000 VNĐ

Sách có bán tại:

Nhà sách Quang Bình
416 Nguyễn Thị Minh Khai – Phường 5 – Quận 3 – TP.HCM
Tel: (08) 3832 2386

http://huongtrang.net

và các nhà sách trên toàn quốc

 

Stress là một phần tất yếu không thể tránh khỏi trong cuộc sống của mỗi người. Lứa tuổi nào cũng đều có những tác nhân gây stress. Nói chung, stress xuất hiện ở mọi nơi, trong mọi hoàn cảnh sống của con người: stress trong gia đình, stress nơi công xưởng, stress giữa đường phố, stress trong giao tiếp, stress trong học tập, stress vì công việc…

Từ năm 1992, tổ chức Liên Hợp Quốc đã đưa ra một bản báo cáo mang tên “Bệnh tật trong thế kỷ XX”. Trong đó, đưa ra cảnh báo về việc stress có nguy cơ gây hại cho cuộc sống của con người ở thế kỷ XXI. Sau đó không lâu, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã gọi một cách ví von rằng, vấn đề stress ngày nay dường như đang trở thành một bệnh dịch lan rộng khắp thế giới.

Hiện nay, vấn đề stress đang thu hút sự quan tâm rất mạnh mẽ của nhiều tác giả trong nước lẫn ngoài nước. Nhìn chung, giới nghiên cứu chú ý quan tâm nghiên cứu về stress dưới cả hai góc độ: lý thuyết và thực nghiệm. Trước đây, nghiên cứu về stress chỉ đơn thuần là nghiên cứu chuyên sâu về y học, sinh học, nhưng thời gian gần đây, giới nghiên cứu bắt đầu nghiên cứu stress dưới cả góc độ tâm lý học.

Ở nước ngoài hiện nay, có thể nói rằng, tình hình nghiên cứu về stress đang rất được các nhà nghiên cứu quan tâm chú ý, với nhiều đề tài nghiên cứu rất phong phú. Nhiều khoa Tâm lý học của nhiều trường đại học trên thế giới hiện nay đã có chương trình giảng dạy, nghiên cứu về stress với những phương pháp khoa học cụ thể, đáng tin cậy. Nhiều kết quả nghiên cứu đã góp phần không nhỏ cho việc giảm bớt stress và những tác hại do nó gây ra.

Nghiên cứu về stress là một lĩnh vực nghiên cứu liên ngành khá phức tạp, vì nó liên quan đến nhiều lĩnh vực: tâm lý học, sinh học và y học… Nó phức tạp từ việc phân tích các nguyên nhân gây stress cho đến việc tìm cách ứng phó với những hậu quả do stress gây ra.

Cuộc sống ngày càng phát triển. Tính chất công việc hàng ngày của chúng ta ngày càng thêm phức tạp, tinh vi hơn, áp lực nhiều hơn. Mức độ căng thẳng trong công việc, theo đó, cũng ngày càng tăng thêm. Stress trong công việc thật sự là một vấn đề rất đáng quan tâm hiện nay. Cuốn sách bạn đang cầm trên tay đây, được biên soạn một cách công phu, có hệ thống, nhằm giúp bạn hiểu rõ hơn về stress trong công việc và cuộc sống hiện đại ngày nay, cùng những tác hại của stress và làm cách nào để có thể giảm thiểu được stress.

Mong ước của chúng tôi là được đóng góp một phần nhỏ trong việc giúp bạn tránh được những căng thẳng thái quá trong công việc, đồng thời nâng cao chất lượng cuộc sống của bạn trong bối cảnh công nghiệp hóa – hiện đại hóa đất nước, cùng với xu thế toàn cầu hoá về kinh tế đang diễn ra rất sôi động hiện nay.

Chúng tôi cố gắng lựa chọn cách diễn đạt với ngôn ngữ thật trong sáng, giản dị, ngắn gọn và dễ hiểu nhất, với hy vọng cuốn sách sẽ giúp ích cho nhiều độc giả quan tâm tìm đọc. Đọc sách để tìm hiểu cách ngăn ngừa stress cho bản thân ngay trong hiện tại, và nhất là để sau này mình sẽ không phải hao phí tiền bạc cho việc chữa trị stress, cũng có nghĩa là bạn tự làm giàu cho túi tiền của mình!

Chân thành chúc bạn sẽ cảm nhận được niềm hạnh phúc chưa từng thấy và gặt hái những thành quả không thể ngờ – trong công việc của bạn!

Thân mến!

Lại Thế Luyện

 

MỤC LỤC

CHƯƠNG 1:  Nhận diện stress trong công việc

Công việc của bạn

Stress trong công việc là gì?

Các nguyên nhân gây stress

Các biểu hiện của stress

 

CHƯƠNG 2: Các giải pháp giải tỏa stress trong công việc

 

Nỗ lực từ nhiều phía

Những vấn đề gây ra stress cho bạn

Chia nhỏ các nguyên nhân gây ra stress

Đừng quá nôn nóng

Phớt lờ những chuyện vặt vãnh

Chấp nhận những gì không thể thay đổi

Thay đổi nhận thức của bản thân

Tích cực làm việc

Có kế hoạch làm việc rõ ràng

Tập trung chú ý vào việc đang làm

Học cách quản lý thời gian

Học cách làm việc hiệu quả

Tìm cách cải thiện môi trường làm việc

Tạo những mối quan hệ tốt đẹp với đồng nghiệp

Cân bằng giữa: gia đình – công việc – cuộc sống cá nhân

Những sở thích cá nhân

Trò chuyện với người thân quen

Khỏe mạnh cả trong lẫn ngoài

Biết cách nghỉ ngơi thư giãn

Cảm nhận những niềm vui nhỏ bé hàng ngày

Tìm đọc những quyển sách hay

Biết thưởng thức âm nhạc

Tiếp thu những bài học của cuộc sống

Nuôi dưỡng quan điểm sống tích cực

Rèn luyện bản lĩnh chủ động: dám chấp nhận thử thách

Biết học cách “nhìn xuống”

Tham gia các hoạt động cộng đồng

Phải có lý tưởng sống cao đẹp

 

CHƯƠNG 3: Tìm niềm vui và ý nghĩa trong công việc

Nghĩ về công việc hàng ngày của mình

Tạo niềm vui cho công việc

Làm việc với cảm xúc mới mẻ

Làm việc vừa là bổn phận – vừa là danh dự làm người

Nghề nghiệp nào cũng xứng đáng được trân trọng

Những phần thưởng vô giá về mặt tinh thần

Làm việc tức là vượt lên chính mình

Phát huy ưu điểm, sở trường của bản thân

Ý chí và khát vọng tạo nên những điều mới mẻ, hữu ích

Việc làm định hình nên giá trị của bạn

Sống và thực hiện ước mơ

Cảm nhận ý nghĩa công việc của mình

LỜI BẠT

PHỤ LỤC: GIỚI THIỆU BỘ SÁCH VÀ CHƯƠNG TRÌNH ĐÀO TẠO KỸ NĂNG MỀM

 

 

Ích lợi của âm nhạc đối với trẻ

Giáo dục con cái là một quá trình mang tính toàn diện, không chỉ là giáo dục đạo đức mà còn bao hàm các mặt khác có mối quan hệ mật thiết với nhau, như: thể chất, trí tuệ, thẩm mỹ và giáo dục cách làm việc. Trong đó, vì nhiều lý do, giáo dục thẩm mỹ dường như ít được các bậc cha mẹ quan tâm hơn so với các mặt giáo dục khác. Bài này nói về việc quan tâm đến âm nhạc sẽ đem lại những ích lợi như thế nào đối với giáo dục trẻ?

Trước hết, trẻ có thể hoàn thiện các giác quan nhờ âm nhạc. Âm nhạc kích thích trí tuệ và sự tinh nhạy của các giác quan. Khi trẻ lắc lư theo điệu nhạc hoặc đơn giản chỉ là gõ nhịp trên mặt bàn, cả cơ thể và trí tuệ của trẻ có dịp hoạt động cùng một lúc. Học nhạc cũng như học hát, học múa và học xướng âm, giúp phát triển tri giác không gian và tri giác vận động của trẻ.

Thứ hai, âm nhạc có thể giúp trẻ phát triển trí tuệ, hoàn thiện các kỹ năng học tập để thành công ở trường học cũng như trong suốt cuộc đời sau này. Ngay cả khi trẻ chưa đến tuổi đi học chăng nữa, thì việc sớm làm quen với âm nhạc sẽ giúp trẻ sẵn sàng để học tốt một loạt môn học. Một khi âm nhạc trở thành một phần quan trọng trong cuộc sống nói chung và trong hoạt động học tập nói riêng, trẻ sẽ thường xuyên đạt kết quả cao hơn trong việc học môn toán, môn tập đọc và môn viết.

Thứ ba, âm nhạc có thể được sử dụng để thư giãn và truyền cảm hứng cho trẻ. Do đó, khi biết sắp xếp thời gian biểu xen kẽ giữa việc học với thời gian nghe nhạc để trẻ thư giãn, trẻ sẽ dễ dàng học tập một cách có hiệu quả hơn. Trẻ sẽ sẵn sàng đương đầu với các môn học khó, những nhiệm vụ học tập mới mẻ, khó khăn hơn và tích cực học tập trong suốt cả quá trình học.

Thứ tư, biết nghe nhạc và biết chơi nhạc có thể tăng cường trí tưởng tượng và sáng tạo của trẻ. Trẻ có thể vận dụng trí tưởng tượng và sáng tạo này vào hoạt động học tập của bản thân. Nhờ đó, việc học sẽ trở nên đầy thú vị và có một chất lượng hoàn toàn mới.

Thứ năm, âm nhạc gợi lên những cảm xúc tươi đẹp cho cả trẻ em lẫn người lớn. Âm nhạc có thể làm cho mỗi chúng ta cảm thấy mình tràn đầy sức sống, chẳng còn mấy khi cảm thấy mệt mỏi và luôn hoạt bát trong nhiều hoạt động. Do đó, một nền tảng tốt về âm nhạc cũng sẽ giúp trẻ phát triển các kỹ năng xã hội, giao tiếp với người khác một cách tốt hơn nhờ những cảm xúc bắt nguồn từ âm nhạc. Âm nhạc mang lại những kết quả tích cực cho tất cả chúng ta!

Ngày nay, ở nhiều nước phương Tây, đối với những trẻ bị bệnh tự kỷ hoặc những rối loạn thần kinh chức năng khác, đôi khi cách trị liệu hay nhất cũng chính là âm nhạc. Trẻ có thể bắt đầu thể hiện những cảm xúc của bản thân mình và thích giao tiếp với người khác hơn nhờ có âm nhạc.

LẠI THẾ LUYỆN